Holistisch Praktijk 
​De Spiegel
  • Home
  • Yoga
  • Kinderyoga
  • Tieneryoga
  • Mind Walk
  • Mediteren
  • Stressreductietraining
  • Behandeling disbalans
  • Integrated Energy Therapy
  • EFT
  • Bach bloesemremedie
  • Familieopstelling
  • Krachtspel Methode
  • De vijf natuurgerichte principes
  • Ervaringen van cliënten
  • Behandelovereenkomst
  • Blog
  • Kinderen van nu
  • Matrixmethode
  • Fotopagina 2014
  • Fotopagina kinderyoga
  • Fotopagina tieneryoga

Je hoeft niet perfect te zijn, je bent precies goed, zoals je nu bent.

7/14/2016

0 Reacties

 
Foto
Wat willen wij als ouders het graag goed doen. We weten vaak heel goed hoe je als ouder zou willen reageren in allerlei verschillende situaties. Dit lukt echter lang niet altijd. En dat is maar goed ook...
Het is namelijk helemaal niet verkeerd om fouten te maken. Het zijn namelijk geen fouten. Het zijn leermomenten. Je kunt iets leren van die situatie, mits je jezelf niet op de kop geeft en negatief behandeld.
Wees lief voor jezelf. Je bent een mens. Ieder mens maakt weleens een onhandige opmerking, ieder mens pakt situaties weleens verkeerd aan.
Soms reageer je vanuit emoties. Je denkt niet na (sterker nog, je kunt niets eens eerst rustig nadenken) je hebt het al gedaan voor je er erg in hebt.
Door liefdevol en mild voor jezelf te zijn, leer je je kind dat fouten maken mag en dat het er zelf bijhoort. Kom terug op wat je hebt gedaan. Benoem dat het niet handig was. Zo laat je aan je kind zien, dat je ergens altijd op terug kunt komen. Dat het niet perfect hoeft te zijn. Dat fouten maken mag. En dat je het altijd bespreekbaar kunt maken. Daar is helemaal niets mis mee!

0 Reacties

Ieder kind is mooi

9/27/2013

0 Reacties

 
Foto
Foto
Foto
0 Reacties

August 28th, 2013

8/28/2013

0 Reacties

 
Foto
Wegwijzer voor HSP

Stel je eens voor
Dat je leeft in een wereld waarin ieder echt zichzelf mag zijn
Vanuit pure essentie neem je jouw plekje in
Je wordt bemint om wie je bent
Je geeft wat jij te geven hebt aan de mensen om je heen
En je ontvangt wat zij aan jou willen geven

Stel je eens voor
Dat jij als bewoner van de planeet Aarde
Voelt dat je met alles en iedereen verbonden bent
Je ziet het, je ervaart het en je weet het
En ook het onzichtbare is als vanzelfsprekend aanwezig
Jouw creatie wordt allesomvattend

Stel je eens voor
Dat met jou samen veel meer mensen op onze Aarde
Bewust Zijn en creëren vanuit dit besef
Maak eens een beeld hoe dat eruit zal zien
Want het resultaat van deze samenwerking
Is overstijgend aan de som der delen

Stel je eens voor
Dat jij de keus maakt om te leven vanuit wie je bent
Je doet waar jij gelukkig van wordt
In verbinding met alles en iedereen
Voel je nu diep van binnen een vreugdesprongetje?
Laat dan deze keuze jouw wegwijzer zijn!


Bron; facebook

0 Reacties

Meervoudige intelligentie

6/17/2013

0 Reacties

 
Foto
Volgens de Amerikaanse hoogleraar Howard Gardner zijn er negen verschillende intelligenties :
1. Verbaal-Linguïstische intelligentie: de persoon is ‘woordknap’.
2. Logisch-Mathematische intelligentie: ‘rekenknap’
3. Visueel-Ruimtelijke intelligentie: ‘beeldknap’
4. Muzikaal-Ritmische intelligentie: ‘muziekknap’
5. Lichamelijk-Kinesthetische intelligentie:
‘beweegknap’
6. Naturalistische intelligentie: ‘natuurknap’
7. Interpersoonlijke intelligentie: ‘mensenknap’
8. Intrapersoonlijke intelligentie: ‘zelfknap’
9. Existentiële intelligentie: ‘knap’ op het gebied van de kosmos, het bestaan en de zin van het leven.

Dit gehele pakket aan intelligenties wordt ‘meer­voudige intelligentie’ genoemd. Wanneer we het over intelligentie hebben, denken de meeste mensen vaak aan de eerste en/of de tweede intelligentie uit het rijtje hierboven.

0 Reacties

Krachtspel 

6/3/2013

0 Reacties

 
Foto
Ontdek je eigen kracht!
Futloos, druk of boos? Het krachtspel helpt!

Mijn kinderyogadocente Helen Purperhart heeft een spel ontwikkeld dat het krachtspel heet. Ze heeft een artikel hierover geplaatst in de educare. 
Het krachtspel zoekt naar de tegengestelde kracht die nodig is om weer in balans te komen.
Meer informatie;
www.krachtspel.nl


educare-2013-3-ontdekjeeigenkracht.pdf
File Size: 161 kb
File Type: pdf
Download File

0 Reacties

Hooggevoeligheid

5/30/2013

0 Reacties

 
Foto
Een poster om een hoogsensitieve kind of persoon te herkennen.
0 Reacties

Wat wil jij?

5/22/2013

0 Reacties

 
Op het internet kwam ik een filmpje tegen van een bijzondere man. Nick Vujicic. Hij is geboren zonder armen en benen. Zijn leven is niet eenvoudig geweest. Toen hij 8 jaar oud was, zag hij geen mooie toekomst voor zichzelf. Hij werd depressief en heeft op zijn 10e levensjaar geprobeerd een einde aan zijn leven  te maken. Na een aantal pogingen zag hij in dat hij zijn dierbaren niet achter kon laten door hen zoveel verdriet te doen. Door de liefde van zijn ouders, geliefden, en het geloof in God, heeft hij zijn tegenslag overwonnen en is zijn leven gevuld met vreugde en motivatie. Hij hoopt dat je leven positief wordt beïnvloed door zijn verhaal. Hij deelt zijn gedachten over geloof, hoop en liefde om je aan te moedigen en te helpen je eigen uitdagingen te overwinnen. "Droom mijn vriend en nooit opgeven. We maken allemaal fouten, maar niemand van ons is zijn fouten. Neem een ​​dag tegelijk. omarmen de positieve houdingen, perspectieven, principes en waarheden die ik delen, en ook u zult overwinnen."

info; http://www.attitudeisaltitude.com/about-nick-his-story





0 Reacties

Moed

5/5/2013

0 Reacties

 
Foto
Moed

We hebben alle dagen gewone moed nodig, de bereidheid om jezelf te laten zien en om gezien te worden, gewoon, zoals je bent.
Soms hebben wij meer dan gewone moed nodig om een andere stap te maken, een andere keuze, een andere richting op te gaan. Het oude los te laten, en het nieuwe pad in te slaan.


We zijn geneigd onszelf met anderen te vergelijken. Dit is de grootste bederver van creativiteit. We denken dat wij iets al moeten kunnen, voordat we het mogen proberen. De vergelijking is de dief van ons geluk.

“It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood; who strives valiantly; who errs, who comes short again and again, because there is no effort without error and shortcoming; but who does actually strive to do the deeds; who knows great enthusiasms, the great devotions; who spends himself in a worthy cause; who at the best knows in the end the triumph of high achievement, and who at the worst, if he fails, at least fails while daring greatly, so that his place shall never be with those cold and timid souls who neither know victory nor defeat.” 
― Theodore Roosevelt

Het is niet de criticus die telt; niet degene die ons erop wijst waarom de sterke man struikelt of wat de man van de daad beter had kunnen doen. De eer komt toe aan de man die daadwerkelijk in de arena staat, zijn gezicht besmeurd met stof, zweet en bloed; die zich kranig weert; die fouten maakt en keer op keer tekortschiet, omdat dat nu eenmaal onvermijdelijk is; die ondanks dat toch probeert iets te bereiken; die groot enthousiasme en grote toewijding kent; die zich helemaal geeft voor de goede zaak; die, als het meezit, uiteindelijk de triomf van een grootste verrichting proeft, en die als het tegenzit en als hij faalt, in elk geval grote moed heeft getoond.

― Theodore Roosevelt


‘De kracht van kwetsbaarheid’ van Brene Brown.

0 Reacties

Zelfvertrouwen of je laten leiden door anderen?

5/4/2013

0 Reacties

 
Foto
Het verhaal van vader, zijn zoon en de ezel.......

Op een dag gingen vader en zijn zoon op reis. Vader besloot zelf te gaan lopen en zette zijn zoon op de rug van de ezel. Zo gingen zij op weg tot zij een paar mensen tegenkwamen die zeiden: 'Dat is de wereld op zijn kop. De jeugd heeft geen respect meer voor de ouderen. Die gezonde jongen rijdt op een ezel, terwijl zijn arme, vermoeide vader nauwelijks vooruit komt'. 

Toen de jongen dit hoorde stond hem het schaamrood op de kaken. Hij stapte af en stond erop dat zijn vader verder zou rijden. Zo liepen ze verder, vader op de ezel en de jongen te voet. Even later kwamen ze weer mensen tegen die zeiden: 'Moet je dat zien! Wat een ontaarde vader, die zelf lekker op de ezel zit en zijn kind laat lopen'. 

Na dit verwijt draaide de vader zich naar zijn zoon en zei: 'Kom, dan zullen we samen op de ezel rijden'. Zo vervolgden ze hun weg, tot zij mensen tegenkwamen die zeiden: 'Kijk, dat arme beest! Zijn rug zakt door onder het gewicht van hen beiden, wat een dierenbeulen!'. 

Daarop zei Vader tot zijn zoon: 'Laten we afstappen. Het is beter dat we allebei gaan lopen, dan kan niemand ons nog iets verwijten'. Zo liepen ze verder achter hun ezel. Tot een stel voorbijgangers weer commentaar leverde: 'Wat zijn er toch een dwazen op de wereld! Ze lopen in de brandende zon en geen van beiden denkt eraan op de ezel te gaan zitten'

Vader draaide zich om naar zijn zoon en zei: 'Je hebt het gezien mijn zoon. Hoe je je ook gedraagt, op en aanmerkingen zullen er altijd zijn. Volg daarom altijd wat je eigen hart je ingeeft'.

Verhaal toegeschreven aan Aesopus (zesde eeuw voor Christus)..

0 Reacties

Meditatie in tien minuten

5/2/2013

0 Reacties

 
Foto
Dagelijks 10 minuten mediteren helpt je ontstressen

Andy Puddicombe is de meditatieleraar die mediteren gemakkelijk en haalbaar maakt. Mediteren lijkt moeilijk en veel tijd te kosten. Andy maakt het overzichtelijk doordat het in 10 minuten kan. Daarnaast geeft hij een duidelijke leidraad zodat je er goed zelf mee aan de slag kunt. Want al na 10 minuten begint de stress in je lijf drastisch te verminderen. Als je dit een aantal dagen doet sta je positiever en meer ontspannen in het leven en slaap je beter. De missie van Andy om meditatie toegankelijk te maken zodat zo veel mogelijk mensen hier even voor gaan zitten, wil ik graag onder je aandacht brengen.

Van monnik tot meditatieleraar
Andy is op zijn 22e monnik geworden om te leren om zijn geest te trainen na een aantal heftige persoonlijke ervaringen. Uiteindelijk woont hij tien jaar lang in talloze kloosters in verschillende landen. En steeds beter begint hij te begrijpen hoe ons brein werkt. Als monnik komt Andy regelmatig naar Engeland en het valt hem op dat zijn vrienden en hij eigenlijk op zoek zijn naar hetzelfde. Daaruit groeit het idee om zijn ervaring te delen met mensen die niet in het klooster willen, maar net als hij naar een gevoel van geluk verlangen.

Al na tien dagen resultaat
Tien minuten mediaIn 2010 richt hij samen met een compagnon in London zijn bedrijf Headspace op, dat het grote publiek wil laten kennismaken met de positieve effecten van meditatie. Om de stap naar het mediteren eenvoudig te maken heeft hij de Take 10-aanpak ontwikkeld. Tien dagen lang, 10 minuten per dag zitten en focussen op je ademhaling zorgt voor een leeg hoofd en geeft je een indruk van hoe eenvoudig het is om meditatie te integreren in je dagelijkse leven. Je kunt dit gewoon op een stoel doen, ook handig.

Mediteren vermindert spanningen
Uit diverse studies blijkt dat mediteren spanningen drastisch vermindert. Als je mediteert, schakelt je lichaam over van het sympathische zenuwstelsel, naar het parasympathische zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstel is een gedeelte dat actief is wanneer ons lichaam actief is. Het versnelt bijvoorbeeld de functies van het hart en verhoogt de spanning in onze spieren. Het remt de werking van de spijsvertering en de uitscheidingsorganen. Het brengt ons lichaam in een staat van paraatheid en eventuele verdediging. Dit wordt versterkt door gevoelens van angst en opwinding. Het andere deel, het parasympathische zenuwstelsel heeft juist een tegengestelde werking. Het vertraagt de hartwerking verslapt de spieren en stimuleert de werking van de spijsvertering. Het oefent vooral zijn functie uit wanneer we in rust zijn. Bij mensen die langere tijd last hebben van stress, de zogenaamde chronische stress, komt het lichaam niet meer vanzelf tot rust. Mediteren zorgt ervoor dat het lichaam wel schakelt naar het parasympathische zenuwstelsel en tot rust komt.

Take 10-aanpak meditatie
1. Zoek een plek waar je ongestoord kunt zitten op een rechte stoel
2. Zet je telefoon uit
3. Zet je (kook)wekker op 10 minuten
4. Haal vijf keer adem, in via neus en uit via de mond. Sluit je ogen
5. Word je bewust van je lichaam op je stoel, en je voeten op de grond
6. Ga je lichaam langs, waar voel je spanning en waar niet?
7. Hoe voel jij je? In welke stemming ben je?
8. Voel waar jij het rijzen en dalen van je ademhaling het beste voelt in je lichaam
9. Volg je ademhaling, gaat het vloeiend of schokkend?
10. Tel in gedachte de ademhalingen: 1 voor inademing, 2 voor uitademing. Ga door tot 10.
11. Herhaal dit 5 tot 10 keer
12. Laat je focus los.
13. Breng je aandacht terug naar je lichaam op de stoel en je voeten op de vloer
14. Open je ogen en als je zover bent ga je weer staan.

Doe dit tien dagen lang, en ervaar wat het met je doet. Misschien bevalt het wel zo goed dat je ermee door wilt gaan!

Meer informatie op:
http://www.getsomeheadspace.com

Door Nanda Noorlander van Centrum Nacha. Bron: Wikipedia en De transparante mens van Bertien van Woelderen


0 Reacties
<<Vorige

    Author

    Mireille Meissen

    Archives

    Juli 2016
    September 2013
    Augustus 2013
    Juni 2013
    Mei 2013
    April 2013

    Categories

    Alles

    RSS-feed

Aangestuurd door
✕